こんにちは。
あなたは普段のオーラルケアに何をしていますか？
歯磨き＋マウスウォッシュ？
歯磨き＋デンタルフロス？
私が住んでいるアメリカはオーラルケア大国で、お口の中の健康に気を遣う人がすごく多いです。
今日は数あるオーラルケアグッズの中からフロスについて書きますね。
フロスを使うことで得られる効果や指が痛くならない使い方などご紹介したいと思います！
デンタルフロスとは？アメリカでは日常的に使うって本当？！
アメリカでは歯が綺麗なことは美人/イケメンの条件と挙げられるほど、歯に気を遣っています。
見た目の美しさはもちろんのこと、お口の健康にもとても敏感。
そんなアメリカ人は日常的にフロスを使用しています。
フロスだけでなく歯磨き＋マウスウォッシュ＋デンタルフロスの3セットでケアしている人がとても多いです。
先日ヨガ教室に行った時に仲良しのメンバー数人に「フロスって毎日使ってる？」と聞くと全員が「毎日！」と言ってました。
ちなみに私の夫（アメリカ人）も毎日使っています。
フロスって本当に使う必要性はあるの？効果は？
歯磨きだけでもいいじゃない？と思う人もいるかもしれません。
でも歯ブラシのケアだけでは歯垢は50%しか取れないって聞いたことはあるでしょうか？
そして驚くことに、デンタルフロスも併せて使うと90%の歯垢が除去されるのです！！！
すごくないですか？
ちなみに歯垢は除去せずに放っておくと歯周病や歯肉炎の原因となってしまいます。
将来歯が抜け落ちてしまうのが怖い人はぜひ今からフロスを使ったケアを始めることをおすすめします。
デンタルフロスを使用する頻度は？そしていつ使う？
私は基本的に1日1回使うようにしています。
そして使うタイミングは夜寝る前。
寝ている時ってほとんど口を動かさないので細菌が増殖すると言いますよね。
だから、寝る前には清潔にしておかないと気が済まないのです。
アメリカには毎食後フロスを使う人も結構いるという話。
私もそうしたい気持ちもあるのですが、フロスを使い過ぎると歯茎にダメージを与えるとか、歯と歯の間が空いてしまうという話も聞くので、怖くてしていません。
今後も1日1回夜だけ、という習慣を続けると思います。
アメリカで人気のデンタルフロスはGlide！Amazonで買える
Braun (ブラウン) 歯間クリーナー 40m×6個セット
アメリカでとにかく評価が高いフロスをご紹介します。
アメリカですごく人気なのがこちらのGlideのデンタルフロスです。
私もこれは長い間愛用していました。（現在切らしてて家にあったフロスを使ってますが・・）
歯間が狭くてもス～っと入っていくし伸びないし切れないので使いやすいです。
このフロスに辿り着くまで色んなメーカーのものを使って来ましたが、これはきれいに取れるので超おすすめ。
アメリカでも非常に人気が高いフロスで、おすすめフロスランキングなどでもいつも見かけます。
日本からもAmazonで購入できるし、かなりリーズナブルなのでフロスに興味のある方はチェックしてみてください。
Amazonのショッピングページのレビューも参考になると思うよ！
フロスは難しくない！初心者におすすめの使い方！指痛くないよ！
日本で時々聞くのが、「フロスは初心者には難しい」「指が痛くなる」という意見。
きっと人差し指の先にフロスをぐるぐる巻きつけて使っているんだと思うのですがいかがでしょうか？
これだと指の先がちぎれそうになりますよね 笑
（私ももちろん経験済み）
私のおすすめは、フロスを一定の長さでカットして端同士をきつく結んで輪っかにしてしまう方法。
これはアメリカに来てから誰かが教えてくれたのですが、これだと指に巻きつけずに済むので指を締め付けて痛いということがありません。
ただ、輪っかにした時にしっかり結ばないとほどけてしまうので注意！
私が毎日フロスを使うようになって歯茎が健康に！
日本にいた頃は週１ぐらいのペースでしか使ってなかったフロス。
でも毎日使うようになって歯茎がすごく健康になったと感じています。
元々オーラルケアには興味があり、歯ブラシも用途に応じて数本使い分けたりしていたのですが、アメリカに来てからさらにオーラルケアオタクとなりました（*´∀｀*）
今後もっとアメリカのオーラルケア用品を使ってみて、良いものはまたここでシェアしたいと思います。
ではまた（*´∀｀*）
歯ブラシの除菌方法についての記事はこちら↓↓
【歯ブラシの除菌してる？】オーラルケア大国のアメリカ人はリステリンで歯ブラシも洗浄
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