文化(アメリカ・NYC)

【海外生活がしんどい時どうやって乗り越える?】NY在住の筆者流!ストレス解消法

こんにちは!
オリビアです。

海外生活ってどんなイメージがありますか?

楽しそう?
キラキラしている?
それともストレス溜まりそう?

実際は「全部」です。
楽しいこともいっぱいだけど、自国で住むより苦労は多いです。

今回は具体的に何がしんどいか、そして私なりの解消法を書いてみようと思います。

海外(アメリカ)生活でつらい・疲れた・ストレスを感じることは何?

私はニューヨーク在住です。
刺激がいっぱいでやたら楽しいこの町ですが、しんどいと感じることもしばしば。

でもその理由はニューヨークの冬が寒すぎるとか(2020年は暖冬ですが)、公共交通機関がいい加減だからとかじゃないんです。

私が思う「しんどいこと」「ストレスに感じること」を挙げていきますね。
 
 

自己中な人に八つ当たりされた時

西海岸の人はわりかし穏やかな人が多いと聞きますが、東(ニューヨーク)は気性荒めの人が多いです。
日本だと内心イライラしてたとしてもあまり顔や態度に出さない人が多いイメージですが、こちらの人は機嫌がダイレクトに態度に表れます。

そして、全くの初対面であってもそのイライラMaxをぶつけてくる人がいるんですよ。

基本的には事故に遭ったと思ってムシしてますが、程度によっては暫く経ってからも「あーーーもう嫌だなあ!」と思うことがあります。
 
 

相手のミスなのに謝罪どころか逆切れされた時

日本を離れてから気付いたのですが、外国人は日本人ほど謝りません。

全員ではないのですが、明らかに相手のミスにもかかわらず、謝る代わりにヘソを曲げたり、もっとひどい場合は逆切れしてくる人も・・・。

こういうのは結構ダメージ大きいです。
なぜ迷惑かけられた上に逆切れされにゃーならんのだ!と思ったりします。
 
 

私が海外生活でストレスを感じる時は大体人絡み

上で書いたように、私がここの生活でげっそり疲れる時というのは大体「人絡み」のことばかりです。
良くも悪くも「自分中心」な人が多く、他人に迷惑をかけてもあまり気にも留めていない感じの人によく遭遇します。

負のエネルギーを直球で投げて来られると、スルーしようと思ってもやっぱりストレスを感じてしまうんですよね。

 



 

海外生活がしんどい・きついと感じる時のストレス発散法

ではそんな時に私がどうやってストレス発散しているのか?
書いて行きますね。

 

ストレス解消法①ヨガをする

ヨガ、かなりおすすめです。
私はヨガが大好きでほぼ毎日やっていますが、本格的にするようになったのはニューヨークに来てからです。

生きていくのにエネルギーを使う街に住んでいると、1日のどこかで心からリラックスする時間が必要になります。
ヨガをすると体のあらゆる部位を伸ばすのでものすごく気持ちが良いです。

寝る前の5分や10分でもいいのでヨガをするとストレス発散になりますし、眠りの質向上も見込めますよ!

ただ、メディテーションはきちんと集中できないと逆効果 笑
無言で瞑想しているとその日起こった嫌なことなどを思い出してしまうことがあるので私は省くことも (;’∀’))

 
 

ストレス発散法②ラテン音楽を聴く

ニューヨークに住んでいると、切っても切れないのがラテン音楽との関係。
中南米系が多いからか、あちこちで流れてますよね。

とにかくノリが良い曲が多いので聞いていると気分が明るくなっていくのを感じます。
そして八つ当たりされたりしてモヤモヤしていても「ま。いっか」と思えてくるんです。

おすすめラテンポップス紹介記事はこちら↓↓参考までに!

 

 

ストレス解消法③友達や家族と話す

気の置けない相手としゃべるのもストレス解消になります。

ただ、ストレスを感じた日の会話は愚痴っぽくならないように気を付けるようにしています。
モヤモヤしている時というのは会話も暗くなりがち。
わざわざその日あったことを持ち出すと、いやな気持ちを2度味わうことになりますし、相手にも気を遣わせてしまいます。

せっかく気分転換に会話をするのであれば楽しい話題、面白い話題を心がけるとそのうち気持ちが軽くなってきます。

とはいえ、どうしても誰かに聞いてほしいという時は甘えさせてもらいましょう!
聞いてもらうだけでも楽になったりしますし、すごく効果的なアドバイスを貰えたりするのでたまには吐き出すのもいいかも。
 

 

海外生活で疲れを感じた時のストレス解消法まとめ

人それぞれ、ストレスの解消法というのは違うと思いますが、私はこれらのことをして気分転換をしています。

それでもモヤモヤが取れない時は自分の好物を作って食べるとか、音楽聴きながらランニングしたりもしますが、最近はヨガと音楽と会話でやり過ごせるようになってきました。

海外生活って思ったより大変です。
文化も言語も違う人間が集まっているので揉め事も多いし、もらい事故としか思えないような災難が降りかかってくることもあります。

でも頑張っていきましょーー!!

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初めまして。私はアメリカ在住のオリビアです。植物が大好きな猫を飼っています。UFOやネイティブアメリカンに興味津々。また砂漠と海とバチャータ、薔薇風味の食べ物が大好きな変わり者。多趣味だけど飽きっぽく、長年ずっと継続しているのは語学の学習のみ。よろしくお願いします。
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