【夫婦喧嘩した時のイライラ解消法】国際結婚＋海外在住日本人妻のストレス発散

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国際結婚
2019.11.26

こんにちは。
海外在住のため夫婦喧嘩しても「実家に帰らせてもらいます！」ができないオリビアです。

冗談です。
最近は全然喧嘩していません。至って仲良しです。

が！！結婚して最初の1~2年は結構たくさん喧嘩しました。

ふと、あの時は大変だったな～と思い出したので当時実践していた海外で夫婦喧嘩をしたときのストレス解消法について書いてみようと思います。

海外在住！「実家に帰らせて頂きます！」が現実的じゃない

夫婦喧嘩をしていた頃は自分が海外在住であることを恨んでいました。

だって、日本のドラマとか映画でよく見る「実家に帰らせてもらいます！」ができないんですよ。

もちろん、本気でそのセリフを吐いて家出がしたいわけではないのですが、海外在住である限りそもそもその選択肢がないわけです。

いや、もしかしたら海外在住でも夫婦喧嘩で実家に帰っている人もいるかもしれないのですが、
常識的に考えて航空運賃のことなど考えると、海を越えての家では現実的ではありません。

なにせ実家までの距離が11,000キロぐらいあるからね。
アハハ、絶望的！


というわけで、海外在住ってだけで夫婦喧嘩の際の息抜きの選択肢が少な目なわけです。

日本の友人が「旦那と喧嘩しちゃってさー。息抜きに実家でご飯食べてきたよ」なんて言ってるのを聞くと「いいな～」なんて思ったものです。

 
 

逃げ場無し！海外在住専業主婦が夫婦喧嘩したときのストレス解消法

海外在住でも仕事を持っていたりすると、職場の人と話したり、仕事に集中したり、家のことは忘れていられる時間があります。

が、専業主婦はそうはいきません。

喧嘩しても、仕事に行った夫の食器を洗い、洗濯をし、食事を作って待つ生活。
忘れたくても家でいる限りなかなか忘れられなかったりもするわけです。
 

特に海外に住み始めて間もない時期などは本当に孤独だったりします。

家に居たくないけれど、他に行く場所もない、知り合いもいない、実家も遠い・・・・・・・
 

それに、海外駐在と違って、国際結婚組はその地で一生を終える覚悟でやって来ています。

「いつか帰れる」という状況ではないからこそ、喧嘩した時の孤独感は相当なものなんですよね。

逃げ場がないないわけですから。
 

そんな状態の時に私がどうやってストレス発散をしていたのか書いてみようと思います。
 




 

●イライラに集中できないぐらい陽気なラテン音楽を聴く

家の中で1人カッカしているのは本当に良くありません。
脳にも身体にも悪影響なので、気分を紛らわせなければなりません。

そんな時になかなか良いのがラテン音楽です。

私は元々ラテン音楽が好きなのですが、気分が落ち込んだ時は特に意識して聴くようにしました。
そしたら不思議。

あの陽気なリズムを聴いていると、硬直していた心が少しずつほぐれてくる感覚があるんですよね。

暫く聞いていると、「まあどうでもいいか」という気分にさえなってくるんです。

ラテン音楽ならなんでもおすすめですが、何を聴いたらいいかわからない方にはカルロス・ビベスの音楽をおすすめします。

私が住むニューヨークでも有名なカルロスは、南米のラテン・ポップ・スターです。
どの曲を聴いても元気を貰えるのでおすすめ！！
 

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他にもおすすめのラテン音楽はたくさんあります。
詳細記事はこちら↓　↓
 

【ラテンポップ】サルサダンス歴17年の私がおすすめする中南米の人気曲

 

 

●入浴剤を入れてリラックスしながら半身浴＋映画鑑賞

私がたまにするのが、半身浴しながら映画鑑賞です。

いい香りの入浴剤で半身浴のみ、というのも試したのですが、何もせずにただ湯舟に浸かっているとまた喧嘩を思い出して怒りがフツフツ湧いて来たので逆効果だと判断。

それ以来いい香りの入浴剤で半身浴＋映画鑑賞という組み合わせに落ち着きました。

映画を見ていると余計なことを考えなくていいし、温かいお湯でリラックスできるし、良い香りで脳まで癒され、お風呂場から出る頃には随分気分が落ち着いています。

特に木酢液のお風呂は最高です。私の中の癒しといえばコレ！！！（米国人夫はこの匂いが苦手らしいですが　笑）
 

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映画ならこちらもおすすめ！（泣ける映画なのでデトックスにどうぞ）
 

【国際結婚の夫婦喧嘩】解決するかも？パートナーを大切にしたくなる映画のご紹介

 

 

 

●お香（お線香）を部屋中に焚く

お香もとても効果的です。
良い香りにはリラックス効果がありますので、イライラしていたり情緒不安定な時には積極的に取り入れるようにしています。

特に、私は日本のお線香の香りが好きでして。
祖父母宅からもらってきたお線香をニューヨークの自宅でも使っています。

お線香の香りを嗅いでいると、大好きな日本を思い出し、「幸せになってね」と送り出してくれた家族を思い出し、
「あぁ、海外生活は（夫婦げんかも含め）大変だけど頑張らなくちゃ」と思えてくるんですよね。

ここでは私の大大大好きな白檀のお香を載せておきます。

 

 

 

●オンライン英会話で知らない人とフリートーク

「なんだこれ！？」って思うでしょう？
でもね、これは私が渡米して暫く使っていたストレス解消法の１つです。

専業主婦＋自分の世界は家の中だけ＋夫とケンカ中・・・この状況はよくありません。

で、私がたまに使っていたのがオンライン英会話でした。
勿論愚痴を聞いてもらうわけではありません。

ただ、空いている先生を予約して25分間英語のフリートークをするだけです。
たったこれだけなのですが、他人と話すと気分が紛れるんですよねーー。

それも、家族や女友達が相手だとちょっと愚痴っぽくなってしまうかもしれないけれど、他人（英語の先生）だったらそういうわけにいきません。
普通にフリートークを楽しんで、さようなら、この関係がとても心地よかったです。

 

国際結婚で海外在住の専業主婦って孤独になってしまうことが多いので、こういうのもおすすめ。

24時間365日予約なしで先生とトークできるネイティブキャンプが便利です。


 

 

 

●日本食をたらふく食べてストレス発散

海外で一番の味方であるはずの夫と喧嘩すると孤独感がハンパないのですが、そんな時に癒してくれるのが母国の味。
私はよく日本で買ったフリーズドライのお汁粉を飲んで癒されていました。

お汁粉でなくても良いのですが、喧嘩した時や疲れすぎた時には故郷の味はホッとするものです。
日本に帰国した時や日系スーパーに行った時に多い目に買いだめしておくことをおすすめします。

日本の通販商品の海外発送代行サービス、転送コムを利用したら日本のサイトで買い物し放題☆☆

 

海外在住日本人妻！夫婦喧嘩したときのイライラ解消法まとめ

海外生活って想像するよりも楽ではありません。
普通に日常送るだけでも大変なことがたくさんあるのに、夫婦喧嘩なんてした日には本当にズーンと落ち込みますよね。

でも、人間やっている限り、良い時ばかりではないのでできるだけうまくやり過ごして元気に日々過ごしましょう！！

今回紹介した方法は、私が実際にやっていたことばかりです。
喧嘩の根本的な解決にはならなくても、心は元気になると思いますのでぜひ実践してみてください（*´∀｀*）

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